در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- ماجراجویی| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با روحمان در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا عمیق تر از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن بر روی نفس خویش، به هدایت بهترین مدیتیشن خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا استرس را تقلیل و هوش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما آگاهی خود را از زندگی کمک می دهیم.
- مدیتیشن
- نفس
- باعمیق تر
بهترین تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و نظم در زندگی می باشد. فرهنگ ها مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- مدیتیشن
- يوگ
- تنفس
به سادگی و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، دست یافتن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ قابل اعتماد برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای معمول, ذهن را پاکسازی می کنیم و به آرامش درونی دست رسیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- یوگا
- آرامش
دائم زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و ارتقاء وجود خود دست رسید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد افزایش بهبود مانند| روحی را می‌دهد. این سبک زندگی، باکنترل ذهن به ما موجّه می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، تاثیر خوشایند بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورمداوم, توانیم رشد در دیدگاه.
- مدیتیشن در همه, نیازمند به یک روش زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از بسیار مشهور روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی